穴位按摩减肥法汇总

发布时间:2018-06-29 15:26:14 编辑: 手机版

  有一个好的身材应该是每个人都向往的,但是大多数人都是想想而不行动,吃减肥产品吧,担心有副作用;去健身房锻炼呢,又怕辛苦懒得动。而且成本还高,那麽,有没有什麽减肥方法,成本低又适合懒人呢。今天小编就来给大家分享一些穴位按摩减肥法,不仅可以帮助瘦身,还能达到养生的目的。收藏起来以後用吧!

  1、肱中穴

  肱中穴位於上臂内侧正中线,腋窝下与手肘中间点。

  功效:按摩这个穴位,能加速身体代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使我们的手臂变得更加纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  2、天枢穴

  天枢穴位於人体腹中部,肚脐向左右各三指宽处。

  功效:按摩这个穴位对调节肠胃有明显的疗效,既能止泻,又能通便,长期按摩这个穴位能够确保肠道健康,清除肠道内累积的宿便,赶走堆积在腹部的肉肉哦。

  按摩手法:每晚睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  3、风市穴

  风市穴位於人体的大腿外侧的中线上,直立,手下垂於体侧,中指尖所到处即是。

  功效:按摩这个穴位,可以排除大腿多余水分,使腿部线条变得更加紧致。

  按摩手法:用拇指关节按压圈状按摩。

  4、血海穴

  血海穴位於大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

  按摩此穴位,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时还能改善女性月经不调。

  按摩手法:拇指圈状按摩。

  5、大横穴

  大横穴位於腹中部,距离脐中4寸处。

  功效:按摩此穴位可帮助通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩手法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  6、三阴交

  三阴交位於小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。

  功效:可调节内分泌失调,消除下半身水肿。这个穴位被称为女人的“不老穴”,对改善月经不调、痛经以及腹痛、腹泻等很有效果哦!

  按摩手法:用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴,产生轻微酸胀感即可。

  7、足三里

  足三里位於膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

  功效:按摩此穴位,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

  8、承山穴

  承山穴位於小腿後面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

  功效:按摩此穴位,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

  按摩方法 :用拇指关节按压。

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